好久没有曼联的东西了, 也没什么振奋人心的.
10月15日, 联赛3:1胜Sunderland, 鲁尼发威.
10月18日, 冠军杯0:0平Lille, Scholes红牌.
10月22日, 联赛1:1平Tottenham, 又丢了一个任意球. 直接任意球记得的都丢了三个了, 该加强点训练了吧.
10月26日, 联赛杯4:1胜Barnet, 对方守门员第2分钟就给罚下去了. 看看曼联的新新一代:
Howard; Bardsley, Brown, Pique, Eckersley; Martin (Gibson, 76), Miller, R. Jones, Richardson; Rossi, Blake.
其他方面, Chelsea终于被Everton逼平了. Juventus还是很坚挺, 创造了意甲的最佳开局, 9连胜, 这个周末火星撞地球, 对阵AC米兰.
上周还过得不错, 周二代一个同学做1P03的TA, 第二次做这个了, 教室改在了新修的MDCL, 很漂亮, 有点像刚修好的理教. 这门课比较怪, 没有作业, 平时成绩就靠当堂的两次小测验. 坐在后面跟James聊了一会儿天, 接着看到一个学生抱着笔记本玩ff7, 正好在打臭名昭著的Sephiroth, 跟着看了大半节课, 还和他交流了点挑老怪的心得.
周四时学校Faculty of Engineering组织的Engineering & Science Olympics, 本地高中的学生来参观游览, 顺带参加点有趣的比赛活动. 物理系负责的是一个Paper Triathalon, 今年正好老板组织, 所以也被拉着去当志愿者. 三个比赛, 所有的都是用一张A4的纸, 附带可以用剪刀, 胶带, 钉书机. 第一项是折个纸飞机, 看谁飞得远. 第二项是叠个纸船, 载上两个重物, 放一水槽里, 一头有个风扇吹, 看谁最快到槽的另一头. 我负责的就是这个项目, 今天的第一组就来了9秒的超快记录, 接着的几组就没有进20秒的了. 自己试了几次, 最快的也只有28秒. shy.
琢磨了半天, 看来关键还是要小船大帆; 但有个问题是开始时帆还有很大面积对着风扇, 但是很难保持船一直直着开, 一偏方向, 船就变成横着的, 然后速度就变得很慢了. 记得去年最快的设计, 就是一个圆锥, 有很大的受风面积, 还能够保持前进方向. 这次有个小组, 做了个暴精致的纸船, 对两个重物还折了个架子固定, 一般组用胶带贴一下就行了的. 结果下水, 不到10厘米就沉了. 嘿嘿.
第三个项目是纸桥, 看谁的桥载重最多. 要求两个桥墩的距离必须大于一个规定值, 最有趣的是这个值是大于A4纸的长度的! 我叠了半天, 一个小铁球也没承受住, 号称去年一个组放了18个…
周末去看了Doom, 唉, 你必须是个FPS的玩家才能感受这部片子的烂. 就有一段还不错, 跟游戏中一样, 第一人称视角, 屏幕中间一个枪头, 有以前quake看录像的感觉. 其他时间都用来改量子作业了. 角动量啊, 角动量, 学了三遍了还是一团浆糊.
转眼就到了七月, 该是定计划跑哪个马拉松了. 在附近的有三个: 一个是Scotiabank Toronto Waterfront Marathon, 9月25日, 沿着Ontario湖边跑. 一个是Toronto Marathon, 时间是10月16日, 地点基本在Toronto市中心, 半程从Finch沿着Yonge一直到downtown, 然后绕一圈到Queen’s Park. 还有一个是Casino Niagara International Marathon, 在Niagara Fall, 从美国一直跑到加拿大. 当时选的是Waterfront Marathon, 主要是因为沿着湖边, 觉得风景不错(跑了一次以后就知道, 跑步路线的环境对成绩还是有不小影响的); 另外还能瞻仰一下著名的Ed Whitlock, 嘿嘿, 我简直无法用语言来形容当时看新闻看到他在去年Waterfront Marathon上的成绩: 2:54:48,(以我现在的速度, 如果能坚持个全程马拉松的话, 时间大概是4小时; 世界记录是两小时零几分钟). 这个成绩绝对值并不可怕, 可怕的是对比一下Ed的年龄: 73岁!!!!!!!!!
我一直就想找张Ed的像, 裱起来挂在墙上. 每回一看到这个新闻, 我脑海中就浮现出这样一副场景: 我大汗淋漓, 上气不接下气的挪着步子, 一个满头白发, 脸上皱纹像刻着一样深的老人,唰的一下就从我身边飙过, 然后回头给我一个灿烂的笑脸, 对我说: 小伙子, 你这个速度可不行啊. (后记: 今年那人又跑了个3小时2分钟).
当时在nike网站上定了个12周的训练计划, 7月3日那周开始, 目标时间是1小时55分, 步速大概5:30min/km. 第一周一切正常, 接着两周去Vancouver开会, 去之前信心勃勃打算坚持计划, 当时连跑的路线都在google map上查好. 唉, 人的毅力是有限的, 再加上是Vancouver实在是太适合人居住了, 结果就小跑了两次, 耽误了整整两周时间.
开完会回来搞得有点心灰意冷, 本打算把拉掉的计划补上的, 跑了两天10k后觉得太累. 计划完成不了怎么办, 嘿嘿, 当然是改变计划了. 改跑Toronto Half-Marathon了, 因为时间比waterfront的迟, 我又有了12周比较充足的准备时间. 7月下来, 跑了10次, 打了2次球, 踢了1次, 去了7次pulse, 还打了次网球. 这个月完成后自己最大感觉就是信心足了, 嘿嘿, 觉得马拉松也没有想象那么难, 半程也就a piece of cake.
历史性时刻: 2005年7月3日, 看到trail的6k路标了. 那天其实只打算跑个10k的, 没想到4k的时候一个老头, 骑了个自行车, 跟在我后面唠叨, 好像一心想看我能跑多远的架式. md, 你骑着车当然舒服啊, 而且在trail上跑, 多跑一公里去, 就得多一公里回来. 那天也是情绪不错, 一口气就到了6k. trail的5k到6k之间有个废弃的火车站, 风景独好.
然后就8月了, summer一晃就快到头了, 也到了训练最关键的时间. 不爽的是一次踢球把脚给扭了, 躺了一个星期. 也就在这个星期里, 一个将震撼历史的跑步同盟结成了.
历史性时刻: 2005年8月2日, 看到7k路标. 唉, 我一直想带个相机把每个路标都给照下来, 可惜那样跑起来太麻烦了. 有两个人在trail上来回骑自行车, 一见我就叫肉麻,肉麻, 我头两次没听清楚, 就对他们傻笑了一下, 到第三次总算听明白了. 原来那天穿了件Totti的10号球裤, 上面有个Roma的队标, 竟然就给他们一眼瞅了出来. 那天最后跑得有点脱水, 最后1k的时候感觉汗竟然全凉了. 所以后来就没怎么沿trail一直跑到头再回来了, 而是短的多跑几个来回, 还可以放瓶水在起点的地方.
今天晚上很仔细的用了大概十来分钟, 试图回忆起当初是为什么心血来潮想起跑马拉松的. 很遗憾, 年纪大了, 记忆力是越来越差, 我老觉得好像有个很冠冕堂皇的原因促使, 就像大学里每逢国庆我们都要以庆祝建国若干周年为名出去搓饭一样, 可惜就是记不起来了, 只好找了几个觉得有点像的理由来凑数. 远的应该是以前上大话西游, 看到97的若干师兄都跑过, 还都成绩不错, 所以想东施效颦; 近的嘛, 年初回国腐败, 腰上带了个救生圈回来, 体重首次突破170磅, 去gym练了一阵没什么效果, 所以想做点有氧的减减肥; 高尚点的理由, 老觉得自己做事的时候开头计划定得很大, 可惜坚持下来的没几个, 想借这个机会练练毅力; 萎缩点的嘛, 觉得这边路上看到跑步的mm身材都不错, 想看看能不能借跑步的名义来套套近乎(唐僧说: 悟空, 你又做梦了). 就这样, 大概在二月初的时候, 下了决心跑步. 当时找到两个比较有用的网站, 一个是http://www.nike.com/nikerunning/, 里面有个几个不同程度的训练计划(5k, 10k, half-marathon, marathon), 当时看了看full marathon的训练计划, 动不动就要跑个两三小时, 立马就Shift-Delete了, 10k又觉得不够刺激, 就选了半程马拉松. 还有个网站是http://www.mssociety.ca/ontario/msamsRaces.htm, 介绍Ontario附近的比赛.
其实前年去年我也经常跑步的, 冬天的时候记得no frills还在, 从main转到那个水果糖厂, 沿着whitney, leland回来; 夏天里就沿着trail, 跑到university plaza, 然后回来. (说来惭愧, 头两年我trail还是跑了不少次, 一次都没跑到过1k那个路标). 那时候每次跑了回来, 虽然一般都2k不到, 却累得个半死, 吃了饭就赖在家里不想去学校了. 自己本来长跑就很差, 高中大学里考长跑都是倒数的, 不过却经常安慰自己有天赋, 因为心跳次数只有60来次每分钟, 而长跑运动员的心跳都是比常人要慢的.
下了决心, 接着就是准备装备了. 衣服短裤之类的都有, 鞋子前年夏天的时候就买了一双Nike的Zoom Spiridon, 号称是当时最轻的跑鞋. 唉, 那时候傻乎乎的, 连鞋子分cushion, motion-control, stability和lightweight等几种都不知道, Zoom Spiridon是属于lightweight的, 适合于比赛或者短距离速度训练的时候穿, 并不适合长距离的训练, 而且设计得不好, midsole的那个air zoom气垫只有脚前和脚跟有, 中间最重要的支撑脚弓的却给省了, 所以第二年nike就没继续生产了; 但傻人也有傻福, 没买什么motion-control的, 那些是给需要矫正脚型的人设计的, 比如扁平足, 内外八字之类的, 自己属于正常脚型, lightweight和cushion的都可以.
然后, 就是跑步了. 回头翻了翻记录:
二月: 1次, 3k
三月: 0次
四月: 0次
五月: 3次, 10k
嘿嘿, 当然是有客观理由的了啦. 二月三月的时候太冷, 四月天气转好的时候, 一次在gym做dead lift把屁股给扭伤了. 这是大四时候打球留下的老伤, 当时记得休息了有两个月, 这次稍好, 一个半月就好得差不多了. 这样一晃就到了五月, 等从Lincoln开会回来, 跑了一次, 接着又感冒一周, 倒啊.
历史性时刻: 2005年5月31日, 第一次看到了trail两公里的路标.
接下来的六月, 跑步的次数稍微多起来了. 但还是有点心猿意马的, 手痒, 老是想去打球. 整个六月, 我打了15次球, 跑了10次步, 去了8次pulse, 游了1次泳. 跑的稍微有点进步, 以前跑的时候老是肚子疼, 练了四五次后, 估计是肺活量上来了, 肚子不疼了, 改腿疼了. 左右小腿都分别抽过筋, 每次都被迫休息了将近一周. 那段时间实验室里不是很顺利, 郁闷了一天回来, 换双鞋出去跑上半个小时, 阳光普照, 微风习习, 出一身臭汗, 心情顿时舒畅许多. 跑步有一点我很喜欢就是简单: 换上鞋子, 穿条短裤, 套件汗衫(光膀子也成), 然后就跑吧.
历史性时刻: 2005年6月7日, 第一次完成10k.
http://www.sportstats.ca/res2005/torontoh.htm
http://www.runpix.info/tor05/21/finord.php?LastName=6141&lan=
http://www.marathon-photos.com/ (search 6141)
Place/Total 1052/3758
Time 1:52:01.8 Pace 5:19min/km Chip Time 1:50:29.4
Gender Place/Total 793/1795
Category Place/Total 88/199 Category Men 25-29
Oct. 11th:
[frisbee] vs Spikers. we won the game becasue they didn’t have enough people, but we still decided to play a game anyway. they are really good. i think we would get our ass kicked if they have enough people. i scored twice today.
Oct. 12th:
[running] 5k trail, the temperature is cool now and i just want to get used to the cold weather.
Oct. 13th:
[running] half-marathon group training, about 6k. we are running on the grass and the rain just stopped and the grass are just cutted. it’s such a mess that my socks are soaked and green after the workout.
well, finally i am here, the last week of my half-marathon trainning. washed the shoes on thursday; got one hour more sleep everyday this week; liangda and i went to get the race kits on saturday; relax, have fun tomorrow.
上周六去了一个thanksgiving potluck party. 每个人准备个菜, 做了个油炸日本豆腐. 说是5点开始的, 我4点半时候跑去, 结果一帮人7点才到… 菜还是很丰盛, turkey很大, mashed potato, brocoli with cheese, mashroom, chips with dipping, 10个人喝了7瓶葡萄酒. 甜点是apple pie和squash pie, dave还带了几种不同的cheese, 味道还不错. 聊了会天后, 开始玩无聊游戏, 杀人…
大部分时间这周用来清洗vacuum parts. 老板交代了几遍: try to be paranoid about everything. 因为所有东西放到chamber里面之后, baking, pumping, 一个来回得要2-3周, 万一什么东西没洗干净, 脏手摸了一下, 真空到不了10^-11, 就得一切重来, 将近一个月时间就浪费了. 搞得我担心兮兮的, 生怕哪里出错.
看了Cosmic Variance的一篇文章, 觉得比较有趣, 于是效仿一下. 顺便提一下, Cosmic Variance是几个物理学家一起的blog, 比较有想法. 里面有个clifford很唐, 来mac给过一个报告.
2005年10月11日
八点起床, 早饭toasted bread with raspberry jam, soy milk.
九点去学校, 上午9:30-12:30 ta, drop-in centre, 任务是给一年纪学生答疑. 我一直比较喜欢这个ta, 题目不难, 不用做事先准备, 没人来的时候还能自己看书, 偶尔还有ppmm来问问题. 今天就是个比较闲的一天, 就五六个人来问了问题, 大部分时间都自己看书. Woodgate看了三章, Loudon看了两章, 这个以前看过, 今天主要就过一遍. 看完了Carruthers1965, 发现解driving harmonical oscillator可以用经典的解法, 用Green function, 周五group meeting的时候可以提一下; 重看了Heizen1990, 发现原来很多不明白的地方又稍微清楚点了.
中午带的饭, 泡菜加米饭, 还有昨天剩的瘦肉羹, 还有个生菜沙拉.
三点一刻左右, 去系里的ultimate frisbee比赛. 天气还好没下雨, 对方人没来齐, 我们不战而胜. 但既然都来了, 于是大家还是一起玩了一场比赛, 我还得了两分.
回来后休息了一阵, 做了一会儿的imaging system, 分析从Mitutoyo来的ray data. 不爽, 搞了半天没什么结果, 折腾到七点多, 回家吃饭: 北极贝, 肉末茄子, 生菜, 桔子汁.
晚上继续折腾OSLO, 大概搞出了点眉目了. 做condensed matter作业. 第二题bt, 没有任何物理意义的一个积分, 手算的话会没三四张搞不定, 用maple一行就解决了. 回家, 一点睡.
Oct. 3rd
[running] 6k trail, 30:23min
Oct. 4th
[running] 8k trail, 50:00min
Oct. 5th
[running] 4k trail, 20:00min. I’ve run about 450km this summer!
Oct. 6th
[running] Mac has a half-marathon group this year, so i felt that maybe a good opportunity to get to know some other runners. today is the first group traning session, and there are about 20 people, more girls than boys :-) Since it’s the first training, we just did some slow jogging at Churchill park.
Last week of training now!
Half-marathon map
Final instruction (check out the picture on the top)
10月4日, 瑞典皇家学院公布了今年的物理学奖的获得者: Roy J. Glauber (1/2), John L. Hall (1/4),和Theodor W. Hänsch (1/4). 官方的公布:
The Royal Swedish Academy of Sciences has decided to award the Nobel Prize in Physics for 2005 with one half to
Roy J. Glauber
Harvard University, Cambridge, MA, USA
“for his contribution to the quantum theory of optical coherence”and one half jointly to
John L. Hall
JILA, University of Colorado and National Institute of Standards and Technology, Boulder, CO, USA and
Theodor W. Hänsch
Max-Planck-Institut für Quantenoptik, Garching and Ludwig-Maximilians-Universität, Munich, Germany
“for their contributions to the development of laser-based precision spectroscopy, including the optical frequency comb technique”.