nov 13th
ping pong, 1h
nov 19th
pulse, shoulders & back, 1h
nov 21st
basketball, 1h
badminton, 1h
because of the wisdom teeth, haven’t exercised for a while.
30k is only 4 months away, need to run more!
but it’s also cold outside now…
nov. 2nd:
basketball, 3h
nov. 3rd:
pulse, 1h, shoulder & back
long run, 14k, waterfront, 1.5h
nov. 5th:
badminton, 1.5h
oct 25th:
long run, 16k, rail trail, 2h
oct. 26th:
basketball, 2h
oct. 29th:
pulse, shoulders & back, 1h
nov. 1st:
basketball, 1h
pulse, chest & arms, 1h
oct 19th:
long run, 14k, rail trail, 1.5h
oct 21st:
frisbee, 1h, final game.
oct 23rd:
normal run, 7k, rail trail, 1h
oct 12th:
long run, 12k, north shore trail -> waterfront, 1.5h
oct 15th:
pulse, shoulders & back, 1h
oct 17th:
pulse, chest & arms, 1h
normal run, 5k, rail trail, 30min
上周跑了两次机场. 一次去接同屋, 结果在427的dixie那个出口没下来, 在接着的出口下来, 然后就找不到路了. 晚上看不太清楚, GPS告诉我一个地方能再上高速, 路却被封住了. 都能看到头上飞机降落, 就是找不到路去机场, 郁闷致死. 折腾了一个小时才找到路. 还一次是白天, 天气好得一塌糊涂, 路上也顺利. 看来路还是要记一下的才行.
周六cssa组织了3vs3的篮球赛, 被叫去玩了会儿. 上次cssa组织篮球比赛还是2004年的时候了, 还是全场, 研究生组织了一个队, 最后决赛的时候对liangda们, 还打了两个加时. 第一次加时我们领先3分, 最后我犯规了maji的三分. 其实我感觉没犯规, 但裁判吹了. maji也很nb, 三个罚球都进了, 进入第二次加时. 嘿嘿, 记得最后我不知道怎么就丢进个3分球, 最后我们赢了, 还领了一套餐具, 现在还用着…
这次规模蛮大的, 两个组竟然有15只队. 开头热身打着好玩, 4vs4, 对手有个3分巨准, 后来一问竟然是我们一个队的, 心安啊. 轮到比赛时一看, 原来刚才4vs4的都是队友, 再加上后来的, 组两个队都没问题. 第一场对手比较弱, 上去跑了跑, 最近手感很差, 没丢进一个球. 第二场对手很强, 一开始0-6落后, 然后我方那个3分巨准的开始发威, 生生扳了回来(记分是两分球算1分, 三分球算2分). 好久没打比赛了, 还是很有趣的…
oct 5th:
basketball, 2h
oct 6th:
pulse, shoulders & back, 1h
oct 7th:
frisbee, 1h
oct 9th:
frisbee, 1h
oct 10th:
pulse, chest, 1h
basketball, 1h
oct 11th:
basketball, 4h
need to run more…
sept 30th:
normal run, 5k, rail trail, 30min
oct 3rd:
ping pong, 1.5h
weather became cold, need to keep up exercising.
sept 20th:
frisbee, oval, 1h
pulse, warm-up, 30min
sept 21st:
normal run, rail trail-cootes, 7k, 50min
sept 22nd:
frisbee, oval 1h
sept 23rd:
slow run, rail trail, 5k, 30min
sept 25th:
pulse, arms & chest, 1h
frisbee, oval, 1h
sept 27th:
basketball, 1.5h. felt good after haven’t touch the ball for so long.
上个周末中秋节, 去中国店随便买了点月饼吃. 八月十五那天下雨, 晚上刮巨大的风, 但过了11点后风雨平息, 月亮出来了. 以前也许说过, 这次再次证明, 加拿大的月亮确实比原来在老家看到的大, 这应该是有什么地理上的原因, 想了半天没想明白.
这周大部分时间都在推导diblock copolymer的stress公式, 感觉数学还是比较弱, 特别是关于张量和泛函分析的地方, 很多地方都看不太明白. 看来还得下点功夫把基本概念翻一遍. 上次说的没搞明白的地方, 用stress来分析的话好像有点戏, 但因为没有现成的公式, 我就把已有的关于diblock copolymer和homopolymer的推广了一下. 从结果看好像还是有点不对, 下周应该仔细再把公式推一遍…
周四系里的bbq. 今年不知道为什么改了地方, 从一直的dundas driving park挪到了bayfront park. 风景是比较优美, 就在湖边, 但因为都九月底了, 黄昏的湖风吹得凉飕飕的. bbq的sausage烤得倒是味道十足, 一口气吃了两个.
脚伤也终于好得差不多了, 虽然还有点隐隐的疼, 但n久没动实在是闷死了. 今天跑去玩飞盘, 新赛季的第一场比赛, 秋光明媚, 在草地上跑跑的感觉真好. 下周应该能够继续跑步了… 下周还要帮老板带三节本科生的课, 都是早上九点半的, 又得早起了…
明天上午曼联对切尔西, 希望能看场好比赛.